1. Предпочитать простую еду;

2. Регулярно принимать пищу и спать

3. Тщательно пережевывать съедаемое. Уходить из-за стола с чувством легкого голода.

4. Помнить: мы часть того, что съели.

5. Выполнять упражнения трижды в день в течение 5 минут.

6. Самое важное – воздух.

7. Есть солнечный свет, есть искусственный свет.

8. Вода внутри и снаружи.

9. Выбирать свободную одежду.

10. Ложиться спать рано, высыпаться.